Плиометрические боксы
- Плио-бокс (англ. plyo box) - один из основных спортивных снарядов для развития динамических качеств атлета, мышечной силы и быстроты.
- Плиометрика - прыжковые тренировки, поэтому такой снаряд является одним из основных элементов тренировок по паркуру.
- Для наибольшего эффекта запрыгивать на плио-бокс стараются с минимальными отрезками нахождения на полу. Подобные упражнения можно делать с отягощениями.
- Занятия по этой программе не требуют предварительной подготовки и подходят для людей с любым уровнем физических возможностей. Интенсивность тренировки легко регулируется частотой запрыгиваний и амплитудой (зависит от высоты плиобокса).
