Корзина
202 отзыва
+7(800)550-68-50
+7(499)110-05-45
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
spektr-sport.ru
Корзина

Виниловые гантели (пара) PROTRAIN

Виниловые гантели (пара) PROTRAIN, фото 2
Описание
Характеристики
Информация для заказа
  • Упражнения с гантелями - основная составляющая комплекса упражнений, выполняемого в домашних условиях.
    При помощи гантелей вы можете проработать следующие группы мышц:
  • Бицепс. Сгибания (одновременные или поочерёдные) с гантелями стоя или сидя.
  • Трицепс. Разгибание руки с одной гантелью стоя или сидя из-за головы (одной или двумя руками одновременно), отведение назад руки с гантелью в наклоне.
  • Дельты. Жим гантелей стоя или сидя. Разводка в стороны стоя или сидя. Разводка гантелей в наклоне стоя или сидя, тяга гантелей в наклоне стоя двумя руками одновременно и др.
  • Трапеции. Шаги с гантелями стоя.
  • Мышцы предплечья. Хорошо развиваются при упражнениях для развития и укрепления бицепса и трицепса. Также можно выполнять различные сгибания и разгибания хватом сверху или снизу (можно вращения) кистей с гантелями (одной или двумя руками одновременно).
  • Для проработки грудных мышц делайте разводки под углом на горизонтальной и наклонной скамье.
  • Широчайшие мышцы спины. При наличии гантелей с ними для широчайших мышц спины можно выполнять лишь одно упражнение – тяга одной гантели в наклоне. Очевидно, одного этого упражнения мало для пропорционального развития широчайших - как минимум его надо дополнять подтягиваниями или тягами блока сверху широким хватом для развития ширины спины.
  • Мышцы низа спины. Наклоны туловища вперёд с гантелью за головой. Также можно поделать обычные разгибания туловища назад лёжа на полу на животе – тоже неплохое упражнение для длинных мышц спины.
  • Также гантели используются в качестве дополнительного отягощения при проработке пресса, квадрицепсов, икр.
Вес, кг0,5
  • Цена: 315 руб.